Dayanıklılık performansı üç fizyolojik etkenin birleşimiyle açıklanır: ne kadar oksijen kullanılabildiği, bunun ne kadarının uzun süre sürdürülebildiği ve hareketin ne kadar ekonomik olduğu. Bu modül bu üç belirleyiciyi, dayanıklılığın dördüncü belirleyicisi sayılan dirençliliği, antrenmanla hangisinin ne kadar değiştiğini ve bir sporcunun profilini okumayı anlatır.
Bu modülün sonunda
- Dayanıklılık performansının belirleyicilerini ve birbirleriyle ilişkisini açıklar.
- Bir sporcunun test sonuçlarından hangi belirleyicinin geliştirilmeye açık olduğunu gerekçelendirir.
Dersler
- M01-D01Üç belirleyiciProgramda
VO₂maks, eşik ve hareket ekonomisinin dayanıklılık performansını birlikte nasıl belirlediğini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: dayanıklılık performans modeli (kaynak yazımda seçilir)
Egzersiz Fizyolojisi Akademisi’nde: M04-D06
- M01-D02VO₂maks antrenmanla ne kadar değişirProgramda
VO₂maks'ın antrenmanla değişim payını ve kalıtımın etkisini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: VO₂maks antrenlenebilirliği (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D03Eşik ve sürdürülebilir şiddetProgramda
Uzun süre sürdürülebilen şiddeti belirleyen eşik kavramlarını ve kritik güç ya da kritik hız yaklaşımını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: kritik güç kavramı (kaynak yazımda seçilir)
Egzersiz Fizyolojisi Akademisi’nde: M04-D05
- M01-D04EkonomiProgramda
Hareket ekonomisini, ölçülmesini ve teknik, beden ölçüleri ve ayakkabı gibi etkenlerin ona etkisini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: koşu ekonomisini etkileyen etkenler (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D05DirençlilikProgramda
Uzun bir yarışın sonunda bu belirleyicilerin ne kadar korunduğunu anlatan dirençlilik kavramını ve yeni bir araştırma alanı olduğunu açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: dayanıklılıkta dirençlilik kavramı (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D06Sporcu profiliProgramda
Bir sporcunun test sonuçlarından güçlü ve geliştirilmeye açık yönlerini çıkaran bir profil okumayı uygular.
Dayanak: Çerçeve: dayanıklılık sporcusu profili (kaynak yazımda seçilir)