Dansçılar uzun süre kuvvet antrenmanının estetiği bozacağından çekindi; bugün kanıt kuvvetin ve kondisyonun dansçıyı hem daha iyi dans ettirdiğini hem de koruduğunu gösteriyor. Bu modül dansçıda kuvvet antrenmanını, sıçrama gücünü, kalp-akciğer kondisyonunu, ayak ve gövde kuvvetini ve kondisyonu dans takvimine yerleştirmeyi anlatır.
Bu modülün sonunda
- Dansçıda kuvvet ve kondisyon çalışmasının kanıtını ve gereğini açıklar.
- Dans takvimine uygun bir kuvvet ve kondisyon çalışması kurar.
Dersler
- M03-D01Dansçıda kuvvetProgramda
Kuvvet antrenmanının dans performansına ve estetiğe etkisine dair kanıtı açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: dansçıda kuvvet antrenmanı (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D02Sıçrama gücüProgramda
Sıçrama yüksekliği ve gücü için çalışmayı açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: dansçıda sıçrama gücü antrenmanı (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D03Kalp-akciğer kondisyonuProgramda
Uzun gösteriler için kalp-akciğer kondisyonunu açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: dansçılarda aerobik kondisyon (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D04Ayak ve gövdeProgramda
Ayak içi kasların ve gövde kuvvetinin dans tekniğindeki yerini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: dansçıda ayak ve gövde kuvveti (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D05Takvime yerleştirmekProgramda
Kondisyon çalışmasını prova ve gösteri takvimine yerleştirmeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: dansta dönemleme (kaynak yazımda seçilir)