Bir yaşından sonra uykunun sorunu çoğu zaman uykunun kendisi değil, ona geçiştir: yatmamak için pazarlık, karanlık korkusu, gece kalkıp ebeveyn yatağına gelmek, bırakılan gündüz uykusu, ekranın uzattığı akşam. Bu modül her birini ele alır ve bir yatma rutininin neden işe yaradığını araştırmayla gösterir. Davranışsal ve duygusal tarafı Duygu, Davranış ve Sınır akademisinin derslerine bağlanır.
Bu modülün sonunda
- Çocuğunun yaşına uygun, aynı sırayla tekrarlanan kısa bir yatma rutini kurar.
- Gece ebeveyn yatağına gelen çocuk için aile kararına uygun bir plan yazar.
- Akşam ekranının uykuya etkisini araştırmayla açıklar ve evin ekran bitiş saatini belirler.
Dersler
- M05-D01Yatma rutiniProgramda
Her akşam aynı sırayla tekrarlanan kısa bir yatma rutininin çocuğun uykusuna ve ebeveynin ruh hâline etkisini araştırmayla açıklar ve kendi evi için bir rutin kurar.
Dayanak: Araştırma bulgusu: Mindell ve arkadaşları (2009), her akşamki yatma rutini, Sleep; sistematik derleme: Mindell ve Williamson (2018), Sleep Medicine Reviews
Duygu, Davranış ve Sınır Akademisi’nde: M06-D01
- M05-D02Yatmamak için pazarlıkProgramda
Bir bardak su, bir masal daha, bir kez daha tuvalet: yatma saatindeki pazarlığı bir uyku sorunu ve bir sınır sorunu olarak ayırır ve iki taraf için de işe yarayan bir düzen kurar.
Dayanak: Sistematik derleme: Mindell ve arkadaşları (2006), Sleep
Duygu, Davranış ve Sınır Akademisi’nde: M05-D02
- M05-D03Karanlık ve gece korkusuProgramda
Okul öncesinde yaygın olan karanlık ve canavar korkusunu yaşa uygun bir korku olarak açıklar ve korkuyu büyütmeden geceyi güvenli kılan bir düzen kurar.
Dayanak: Sistematik derleme: Gullone (2000), normal korkuların gelişimi, Clinical Psychology Review
Duygu, Davranış ve Sınır Akademisi’nde: M07-D01
- M05-D04Gece ebeveyn yatağına gelmekProgramda
Gece uyanıp ebeveyn yatağına gelen çocuk karşısında ailenin seçeneklerini (kabul, geri götürmek, odada yer) kanıtıyla yan yana koyar ve kendi kararına uygun bir plan yazar.
Dayanak: Meslek kaynağı: aile içi uyku düzeni üzerine kültürler arası çalışmalar (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D05Gündüz uykusunun bitişiProgramda
Gündüz uykusunun hangi yaş aralığında bırakıldığını ve bırakma döneminde akşam uykusunun nasıl değiştiğini açıklar ve kreşin uyku saatiyle evin düzenini uzlaştırır.
Dayanak: Sistematik derleme: Galland ve arkadaşları (2012), Sleep Medicine Reviews
- M05-D06Ekran ve uykuProgramda
Akşam ekranının uyku saatini ve süresini nasıl etkilediğini araştırmanın derlemesiyle açıklar ve ekranın içeriği, ışığı ve kapladığı zamanın etkilerini ayırır.
Dayanak: Sistematik derleme: Hale ve Guan (2015), okul çağı ve ergenlikte ekran ve uyku, Sleep Medicine Reviews
Duygu, Davranış ve Sınır Akademisi’nde: M06-D02