Başvuru sayfası H.10 · Uygulamalar

Qigong

221 kelime · ≈ 1 dakika okuma · 1 kaynak pasajı

Bu sayfa bir başvuru kaydıdır: bir adın ne olduğunu, neye dayandığını ve neyi söylemediğini verir. Konuyu sıfırdan öğreten anlatım için öğrenme programına bakılmalıdır.

Ne yapar

Qigong ve Daoyin; postür, yumuşak hareket, nefes, dikkat ve imgelemenin düzenlenmesini birleştirir.

İki biçimi ayrı ayrı ele alınmalıdır çünkü durumları aynı değil.

İç qigong

Kişinin kendi uyguladığı hareket ve meditasyon biçimi.

Düşük yoğunluklu hareket ve dikkat uygulaması olarak bazı kişilerde denge, stres, uyku ve yaşam kalitesini destekleyebilir. Çalışmalar küçük ve heterojendir. Birçok durumda diğer uygun egzersizlerden üstün olduğu gösterilmemiştir.

Son cümle önemli. "İşe yarayabilir" ile "diğer egzersizlerden daha iyidir" farklı iddialardır ve yalnız birincisi için sinyal vardır.

Dış qigong

Uygulayıcının kişiye "Qi aktardığı" iddiası.

Biyomedikal etkinliği için güvenilir kanıt yoktur.

Bu cümle bu sitede seyrek kurulan bir cümledir ve seyrekliği kasıtlıdır. Çoğu yerde "kanıt yetersiz" denir, yani sonuç çıkarılamaz. Burada söylenen daha net: iddiayı destekleyen güvenilir kanıt bulunmuyor.

Yaygın yanlış"İç ve dış qigong aynı geleneğin iki biçimidir, ikisi de aynı şekilde değerlendirilir."

Doğrusu

Aynı gelenekten gelmeleri, aynı kanıt durumunu paylaştıkları anlamına gelmez. İç qigong ölçülebilir bir hareket uygulamasıdır; dış qigong bir aktarım iddiasıdır. İkisini tek başlık altında toplamak, birincinin sinyalini ikinciye ödünç verir.

Güvenlik

Düşük yoğunluklu hareket uygulaması olarak genellikle güvenlidir. Denge sorunu, kalp ve akciğer hastalığı olan kişilerde uyarlama gerekir.

Dış qigong bir tedavi yerine geçmez ve devam eden tedavinin kesilmesi için gerekçe olamaz.

Bu sayfanın kapsamadığı

Formlar, nefes teknikleri, imgeleme yönergeleri, sıklık ve süre burada verilmez.