Egzersizde daha çok ve daha derin soluk alınır; kirli havada bu, kirleticilerin de daha çok solunması demektir. Bu modül egzersizde kirletici alımını, kirliliğin performansa ve sağlığa etkisini, hareketin yararı ile kirliliğin zararı dengesini, astımlı sporcuyu ve hava kalitesine göre etkinlik planlamayı anlatır.
Bu modülün sonunda
- Egzersizde kirletici alımının neden arttığını ve kısa ve uzun dönem etkilerini açıklar.
- Hava kalitesine göre etkinliği ertelemeyi, yerini ya da şiddetini değiştirmeyi gerekçelendirir.
Dersler
- M05-D01Egzersizde kirletici alımıProgramda
Egzersizde artan solunumun kirletici alımını nasıl artırdığını ve ağızdan solumanın etkisini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: egzersizde solunan doz (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D02Performans ve sağlık etkisiProgramda
Partikül madde ve ozonun egzersiz performansına ve solunum yollarına etkisine dair kanıtı açıklar.
Dayanak: Sağlam: hava kirliliği ve solunum sağlığı (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D03Yarar ve zarar dengesiProgramda
Kirli bir şehirde hareketin yararının kirliliğin zararından ne zaman ağır bastığına dair modelleme çalışmalarını tartışır.
Dayanak: Tartışmalı: aktif ulaşım ve hava kirliliği risk-yarar dengesi (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D04Astımlı sporcuProgramda
Egzersizle tetiklenen hava yolu daralmasını, kirlilik ve soğuk havayla ilişkisini ve hekime yönlendirmeyi açıklar.
Dayanak: Kılavuz: egzersize bağlı bronkokonstriksiyon (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D05Hava kalitesine göre planlamakProgramda
Hava kalitesi göstergelerini okumayı ve etkinliği zamana, yere ve şiddete göre ayarlamayı açıklar.
Dayanak: Kılavuz: hava kalitesi indeksi ve etkinlik önerileri (kaynak yazımda seçilir)