Yükseğe çıkıldıkça havadaki oksijenin basıncı düşer ve beden aynı işi daha az oksijenle yapmaya çalışır. Bu modül irtifada oksijenin azalmasını, bedenin ilk yanıtını ve uyumunu, irtifada performansı, irtifa antrenmanı tartışmasını ve irtifa hastalığını anlatır.
Bu modülün sonunda
- İrtifada oksijen basıncının düşmesini ve bedenin kısa ve uzun dönem yanıtını açıklar.
- İrtifa antrenmanı yöntemlerini ve yararına dair kanıtı iki tarafıyla değerlendirir.
Dersler
- M03-D01Yükseklik ve oksijenProgramda
Yükseklikle hava basıncının ve oksijenin kısmi basıncının neden düştüğünü açıklar.
Dayanak: Çerçeve: hipobarik hipoksi (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D02İlk yanıt ve uyumProgramda
Yüksekte solunumun ve nabzın ilk artışını ve günler içinde gelişen uyumu açıklar.
Dayanak: Çerçeve: irtifaya uyum (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D03İrtifada performansProgramda
Yüksekte dayanıklılık performansının düşmesini ve kısa süreli güç etkinliklerinin farklı yanıtını açıklar.
Dayanak: Çerçeve: irtifada performans (kaynak yazımda seçilir)
Egzersiz Fizyolojisi Akademisi’nde: M04-D03
- M03-D04İrtifa antrenmanıProgramda
Yüksekte yaşayıp alçakta antrenman gibi irtifa antrenmanı yöntemlerini ve deniz seviyesinde performansı artırıp artırmadığına dair kanıtı tartışır.
Dayanak: Tartışmalı: irtifa antrenmanının yararı (kaynak yazımda seçilir)
- M03-D05İrtifa hastalığıProgramda
Akut dağ hastalığının belirtilerini, ciddi biçimlerini ve yükselme hızının rolünü açıklar; tanı ve tedavi hekime, dağ güvenliği SP61'e bırakılır.
Dayanak: Kılavuz: akut dağ hastalığının önlenmesi üzerine uzman kılavuzu (kaynak yazımda seçilir)