Kafein ve alkol ruh hâlini doğrudan etkileyen, en sık kullanılan iki maddedir. Bu modül kafeinin kaygı ve uyku üzerindeki etkisini, bırakınca görülen yoksunluğu, alkolün kısa dönem rahatlatma ile uzun dönem kaygı ve depresyon arasındaki ayrımını ve alkolün psikiyatrik ilaçlarla etkileşimini öğretir.
Yaşam evreleri ve hastalık. Gebelikten yaşlılığa, diyabetten çölyağa. Her ders kanıtı ya da kılavuzu okur ve «Ne zaman uzmana» bölümünde kişiye özel planın hekim ya da diyetisyenle yapılacağı noktayı söyler. Tedavi diyeti yazılmaz.
Bu modülün sonunda
- Kafeinin kaygı ve uyku üzerindeki etkisini kişi farkıyla okur.
- Kafein yoksunluğunu tanır.
- Alkolün kısa ve uzun dönem ruh hâli etkisini ayırt eder.
- Alkol ile psikiyatrik ilaç etkileşiminin türlerini tanır.
Dersler
- A22-M04-D01Kafein ve kaygıProgramda
Kafeinin kaygı belirtileri ve panik ataklarla ilişkisini deneme bulgularıyla okur ve kişiler arası duyarlılık farkını açıklar.
- A22-M04-D02Kafein ve uykuProgramda
Kafeinin uyku süresine ve kalitesine etkisini alım saati ve duyarlılık açısından okur.
- A22-M04-D03Kafein yoksunluğuProgramda
Kafein bırakıldığında görülen baş ağrısı, yorgunluk ve ruh hâli değişimini yoksunluk bulgusu olarak tanır.
- A22-M04-D04Alkol ve ruh hâliProgramda
Alkolün kısa dönem rahatlatıcı etkisini uzun dönem kaygı ve depresyon ilişkisinden ayırt eder ve riski mutlak sayıyla okur.
- A22-M04-D05Alkol ve psikiyatrik ilaçProgramda
Alkolün psikiyatrik ilaçlarla etkileşim türlerini (uyuşukluğun artması, ilacın etkisinin değişmesi) tanır ve kararın hekimle verileceğini açıklar.