Kanıt haritasındaki konumu
- PTSD için konum
- B, VA/DoD'da zayıf öneri
- Bedenle ilişkisi
- Beden taraması, farkındalık ve hafif yoga içerir
- Başlıca sınırlılık
- Travma odaklı tedavinin eşdeğeri sayılmamalı; içe odaklanma bazı kişilerde zorlayıcıdır
Kanıt kartı
Bir yöntemi değerlendirirken sorulan beş soru. Aşağıdaki satırlar bu akademinin kaynak rehberinden alıntıdır, özet değil.
- Kılavuz önerisi
- Kaynak bu soruyu yanıtlamıyor.
- Çalışma tasarımı ve örneklem
- Kaynak bu soruyu yanıtlamıyor.
- Aktif kontrol
- Kaynak bu soruyu yanıtlamıyor.
- Uzun dönem takip
- Kaynak bu soruyu yanıtlamıyor.
- Bildirilmiş zararlar
- Kaynak bu soruyu yanıtlamıyor.
0/5 soru yanıtlı. Yanıtsız bir satır, bu yöntemde kanıt bulunmadığını göstermez — kaynak bir içerik rehberi, sistematik derleme değil. Yokluk ile aranmamışlık aynı şey değildir.
MBSR genellikle sekiz haftalık yapılandırılmış bir programdır; oturma meditasyonu, beden taraması, farkındalıklı hareket/yoga ve günlük pratik içerir. VA/DoD 2023, PTSD için MBSR'yi zayıf öneriyle destekler; diğer birçok farkındalık yaklaşımı için kanıt yetersizdir.
Travmaya duyarlı uyarlamalar
Kısa pratik, gözleri açık tutma, dış ses veya görsel nesneye odaklanma seçeneği, beden bölgesini atlama, hareket ederek pratik, uygulamayı bırakma hakkı.
Yanlış varsayım
“Meditasyon herkesi sakinleştirir.” Bazı kişilerde kaygı, flashback, depersonalizasyon veya utanç artabilir.