Voleybolda ayak bileği burkulması çoğu zaman file altında, bir başkasının ayağına basarak olur; omuz ve diz ise tekrarlanan yükle ağrır. Bu modül blok altında ayak bileğini, omzu, dizi, beli ve önleme programlarını anlatır; tanı ve tedavi uzmandadır.
Bu modülün sonunda
- Voleybolda sık görülen sakatlıkları ve oluşum biçimlerini açıklar.
- Kanıtı olan önleme yollarını takım antrenmanına yerleştirir.
Dersler
- M07-D01Blok altında ayak bileğiProgramda
File altında ayağa basarak oluşan ayak bileği burkulmasını ve önlemeyi açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: voleybolda ayak bileği burkulması (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D02OmuzProgramda
Smaç ve servisin omuz yükünü ve ağrı işaretlerini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: voleybolcuda omuz ağrısı (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D03DizProgramda
Diz ön ağrısını ve ön çapraz bağ yaralanmasını sıçrama ve inişle ilişkisiyle açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: voleybolda diz yaralanmaları (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D04BelProgramda
Hücum ve servisteki gövde gerilmesinin bel yükünü açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: voleybolcuda bel ağrısı (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D05Önleme programlarıProgramda
Denge, iniş ve sinir-kas ısınma programlarının kanıtını ve takıma yerleşmesini açıklar.
Dayanak: Kılavuz: sinir-kas ısınma programları (kaynak yazımda seçilir)
Spor Sakatlıkları: Tanımak ve Önlemek Akademisi’nde: M08-D02