Voleybol kısa ve patlayıcı rallilerle, aralarındaki dinlenmelerle oynanır; oyuncunun yükü mevkisine göre çok farklıdır. Bu modül sıçrama ve şiddet profilini, ralli süresini ve dinlenmeyi, mevkiye göre farkları, enerji sistemlerini ve maç ile turnuva yükünü anlatır.
Bu modülün sonunda
- Voleybolun sıçrama, şiddet ve ralli profilini açıklar.
- Mevkiye ve turnuva takvimine göre yükün değişmesini açıklar.
Dersler
- M01-D01Sıçrama ve şiddet profiliProgramda
Maçta sıçramaların, inişlerin ve kısa sprintlerin dağılımını açıklar; sayılar çalışmadan okunur.
Dayanak: Tartışmalı: voleybolda maç profili (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D02Ralli süresi ve dinlenmeProgramda
Ralli ve aralar arasındaki oranı ve bunun antrenmana anlamını açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: voleybolda ralli süresi (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D03Mevkiye göre farklarProgramda
Smaçör, orta oyuncu, pasör ve liberonun farklı yükünü açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: mevkiye göre sıçrama yükü (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D04Enerji sistemleriProgramda
Kısa ve patlayıcı eforların enerji karşılanmasını ve aralarda toparlanmayı açıklar.
Dayanak: Çerçeve: aralıklı sporlarda enerji sistemleri (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D05Maç ve turnuva yüküProgramda
Beş setlik maçın ve art arda günlerde oynanan turnuvanın yükünü açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: turnuva yükü ve yorgunluk (kaynak yazımda seçilir)