Yarışma öncesi kalp çarpıntısı, mide bulantısı ve kötü düşünceler sporcunun çoğunun tanıdığı şeylerdir; ama bu belirtilerin performansa etkisi sporcunun onları nasıl yorumladığına bağlıdır. Bu modül uyarılma ile kaygıyı ayırmayı, uyarılma ve performans ilişkisine dair modelleri, kaygının yorumlanmasını, kaygının kaynaklarını ve uyarılmayı düzenlemeyi anlatır.
Bu modülün sonunda
- Uyarılma, durumluk kaygı ve sürekli kaygı ayrımını açıklar.
- Kaygı belirtilerinin yorumlanmasını ve uyarılmayı düzenleme yollarını açıklar.
Dersler
- M02-D01Uyarılma ve kaygıProgramda
Uyarılmayı, bilişsel ve bedensel kaygıyı ve durumluk ile sürekli kaygıyı ayırır.
Dayanak: Çerçeve: çok boyutlu kaygı kuramı (kaynak yazımda seçilir)
- M02-D02Ters U ve ötesiProgramda
Ters U hipotezini, felaket modelini ve bireysel en iyi performans bölgesi yaklaşımını sınırlarıyla açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: uyarılma ve performans modelleri (kaynak yazımda seçilir)
- M02-D03YorumProgramda
Aynı belirtilerin kolaylaştırıcı ya da engelleyici yorumlanmasını ve meydan okuma ile tehdit değerlendirmesini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: kaygının yönü ve meydan okuma-tehdit kuramı (kaynak yazımda seçilir)
- M02-D04Kaygının kaynaklarıProgramda
Değerlendirilme, belirsizlik, önem ve beklentinin yarışma kaygısını nasıl beslediğini açıklar.
Dayanak: Çerçeve: yarışma kaygısının kaynakları (kaynak yazımda seçilir)
- M02-D05Uyarılmayı düzenlemekProgramda
Nefes, gevşeme ve harekete geçirme tekniklerini ve yarışma öncesi rutini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: uyarılma düzenleme teknikleri (kaynak yazımda seçilir)