Sahne korkusu deneyimli oyuncuların da yaşadığı yaygın bir deneyimdir; biraz heyecan oyunu besler, ama yoğun kaygı oyuncuyu sahneden uzaklaştırabilir. Bu modül performans kaygısının bedende ve zihinde nasıl göründüğünü, heyecan ile kaygının farkını, nefes ve dikkat çalışmalarını, hazırlık ve rutini ve kaygı yoğunlaştığında destek almayı anlatır.
Bu modülün sonunda
- Kendi performans kaygısının bedensel ve düşünsel işaretlerini tanıyıp yazar.
- Sahneye çıkmadan önce uygulayacağı kısa bir nefes ve dikkat rutini kurar.
Dersler
- M01-D01Kaygının belirtileriProgramda
Performans kaygısının kalp atışında, nefeste, seste ve düşüncede nasıl göründüğünü anlatır; okuru kaygı yoğunlaşırsa bir uzmana yönlendirir.
Dayanak: Araştırma bulgusu: sahne sanatçılarında performans kaygısı (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D02Heyecan ve kaygıProgramda
Oyunu besleyen heyecan ile oyunu engelleyen kaygı arasındaki farkı tartışır.
Dayanak: Araştırma bulgusu: uyarılma ve performans ilişkisi (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D03Nefes ve dikkatProgramda
Kaygı anında nefesi yavaşlatmayı ve dikkati bedenden partnere ve göreve çevirmeyi gösterir; Farkındalık Akademisi'ni gösterir.
Dayanak: Araştırma bulgusu: nefes ve dikkat temelli müdahaleler (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D04Hazırlık ve rutinProgramda
Gösteri öncesi hazırlığın ve öngörülebilir bir rutinin kaygıyı nasıl azalttığını gösterir; Ses ve Nefes akademisinin ısınma dersine bağlanır.
Dayanak: Meslek pratiği: gösteri öncesi rutin (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D05Kaygı büyüdüğündeProgramda
Kaygı sahneye çıkmayı engellediğinde ya da hayatın başka alanlarına yayıldığında bir ruh sağlığı uzmanına başvurmayı anlatır.
Dayanak: Meslek standardı: uzmana yönlendirme (kaynak yazımda seçilir)