Sahneye çıkan oyuncunun ilk düşmanı gereksiz gerginliktir: kalkmış omuzlar, kenetlenmiş çene, tutulmuş nefes. Bu modül gevşemenin gevşeklik olmadığını, gereksiz gerginliği bedende bulmayı ve bırakmayı, her yöne hareket edebilecek nötr ve hazır bir duruşu ve heyecanın bedende nasıl göründüğünü anlatır.
Bu modülün sonunda
- Kendi bedeninde gereksiz gerginliğin toplandığı üç yeri bulur ve bir tarama alıştırmasıyla bırakır.
- Gevşek ama hazır bir nötr duruşu tanımlar ve kayıtta gösterir.
Dersler
- M01-D01Gevşek ve hazırProgramda
Oyuncunun gevşemesinin uyuşukluk değil, gereksiz gerginliği bırakıp her yöne harekete hazır olmak olduğunu açıklar.
Dayanak: Meslek pratiği: oyuncu için gevşeme (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D02Gerginliği bulmakProgramda
Bedeni ayaktan başa tarayarak gerginliğin toplandığı yerleri bulmayı ve her birini ayrı bırakmayı gösterir.
Dayanak: Meslek pratiği: beden taraması (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D03Nötr duruşProgramda
Karakter yüklenmemiş, ağırlığı iki ayağa dağılmış, başı omurganın üstünde dengede duran bir başlangıç duruşunu tanıtır.
Dayanak: Meslek pratiği: nötr duruş (kaynak yazımda seçilir); Sırt ve Ekstremite Anatomisi akademisine bağlantı
- M01-D04Heyecan bedendeProgramda
Sahne öncesi heyecanın kalp atışında, nefeste ve kaslarda nasıl göründüğünü ve bedenden başlayarak nasıl düzenlenebileceğini açıklar.
Dayanak: Araştırma bulgusu: performans kaygısının bedensel belirtileri (kaynak yazımda seçilir)
- M01-D05Gevşemeyi taşımakProgramda
Yerde öğrenilen gevşemeyi ayakta, yürürken ve konuşurken korumayı gösterir.
Dayanak: Meslek pratiği: gevşemeyi harekete taşımak (kaynak yazımda seçilir)