Kuvvet antrenmanı menopoz döneminde kemik, kas, metabolizma ve ruh hali için en güçlü araçlardan biridir, ama çoğu kişi ya hiç başlamaz ya da osteoporoz korkusuyla bırakır. Bu modül egzersiz uzmanına ve fizyoterapiste yazar: güvenli program tasarımı, osteoporozda hareket, pelvik taban rehabilitasyonu ve hareketsiz başlayan danışan. Tıbbi onay gerektiren durumlar her derste belirtilir.
Uzman izi. Hekim, ebe, hemşire, eczacı, diyetisyen, fizyoterapist, egzersiz uzmanı ve psikolog için: öykü ve risk değerlendirmesi, ortak karar, hormon tedavisinin farmakolojisi ve riskleri, hormon dışı yönetim, kemik ve kalp, erken yumurtalık yetmezliği, destek meslekleri ve vaka atölyesi. Mesleki eğitimin ve kılavuzların yerini tutmaz.
Bu modülün sonunda
- Menopoz dönemindeki bir danışan için ilerleyici bir kuvvet antrenmanı programı tasarlar.
- Osteoporozu olan danışanda güvenli ve kaçınılacak hareketleri ayırt eder.
- Pelvik taban rehabilitasyonuna yönlendirme ve egzersiz programıyla uyum sağlar.
Dersler
- M29-D01Kuvvet antrenmanı tasarımıProgramda
Hiç ağırlık çalışmamış bir danışan için yük, tekrar ve ilerlemeyi içeren on iki haftalık bir kuvvet programı tasarlar.
- M29-D02Osteoporozda güvenli hareketProgramda
Osteoporozu olan danışanda omurgayı öne bükerek yük bindiren hareketlerden neden kaçınıldığını açıklar ve bunların yerine güvenli seçenekler önerir.
- M29-D03Pelvik taban fizyoterapisiProgramda
Pelvik taban fizyoterapisinin idrar kaçırma ve sarkmadaki kanıtını açıklar ve yüksek etkili egzersizlerin pelvik taban belirtisi olan danışana nasıl uyarlanacağını gösterir.
- M29-D04Sıcak basması ve egzersizProgramda
Egzersizin sıcak basması üzerine karma bulgusunu açıklar ve egzersiz sırasında sıcak basması yaşayan danışan için ortam ve zamanlama düzenlemeleri önerir.
- M29-D05Hareketsiz başlayan danışanProgramda
Uzun süredir hareketsiz ve kronik hastalığı olan bir danışan için hekim onayı gereken durumları belirler ve küçük adımlarla başlayan bir hareket planı kurar.