Akademinin sonunda okur seçtiği bir sporcu için bir kuvvet bloğu ve bu bloğun kaldırışları için bir teknik kontrol listesi hazırlar. Bu modül sporcuyu ve bloğun amacını tanımlamayı, kaldırışları ve yükü seçmeyi, haftaları kurmayı, teknik kontrol listesini yazmayı ve bloğu değerlendirmeyi anlatır.
Bu modülün sonunda
- Seçtiği bir sporcu için gereksinim analizine dayanan bir kuvvet bloğu yazar.
- Bloğun kaldırışları için ölçülebilir ölçütleri olan bir teknik kontrol listesi hazırlar.
Dersler
- M11-D01Sporcuyu ve amacı tanımlamakProgramda
Bitirme için bir sporcu seçer ve kuvvet bloğunun amacını, süresini ve sporcunun başlangıç durumunu yazar.
Dayanak: Çerçeve: bitirme projesi kapsamı (docs/spor-hareket-mufredat.md §3d)
- M11-D02Kaldırışları ve yükü seçmekProgramda
Bloğun kaldırışlarını ve yük reçetesi yöntemini sporcunun durumuna göre seçer.
Dayanak: Çerçeve: egzersiz ve yük seçimi (kaynak yazımda seçilir)
- M11-D03Haftaları kurmakProgramda
Bloğun haftalarını hacim, şiddet ve ilerleme kurallarıyla kurar.
Dayanak: Çerçeve: kuvvet bloğu tasarımı (kaynak yazımda seçilir)
- M11-D04Teknik kontrol listesiProgramda
Bloğun her kaldırışı için gözlenebilir teknik ölçütleri olan bir kontrol listesi yazar.
Dayanak: Çerçeve: teknik değerlendirme listesi (kaynak yazımda seçilir)
- M11-D05Bloğu değerlendirmekProgramda
Bitirme bloğunu ölçülebilir bir değerlendirme listesiyle sınar ve sonraki akademilere geçişi kurar.
Dayanak: Çerçeve: bitirme değerlendirme listesi (docs/spor-hareket-mufredat.md §3d)