Danışanların çoğu ilk aylarda bırakır; kişisel antrenörün işi yalnız seansı değil, seanslar arasındaki alışkanlığı da desteklemektir. Bu modül bırakmanın nedenlerini, hedefi birlikte koymayı, alışkanlık kurmayı, seans dışı hareketi desteklemeyi ve geri dönmeyi anlatır; kuramlar SP19'dadır.
Bu modülün sonunda
- Danışanın bırakma riskini tanır ve hedefi danışanla birlikte koyar.
- Seans dışı alışkanlığı ve geri dönmeyi destekleyen yollar kurar.
Dersler
- M06-D01Neden bırakılırProgramda
Danışanların egzersizi bırakma nedenlerini ve erken işaretleri açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: egzersize bağlılık (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D02Hedefi birlikte koymakProgramda
Danışanla birlikte ölçülebilir ve kısa vadeli hedef koymayı açıklar.
Dayanak: Çerçeve: egzersiz danışmanlığında hedef (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D03Alışkanlık kurmakProgramda
Seansı gündelik bir ipucuna bağlamayı ve tekrarı açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: egzersiz alışkanlığı (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D04Seans dışı hareketProgramda
Danışanın seans dışında yürüyüş ve gündelik hareketini desteklemeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: seans dışı hareket (kaynak yazımda seçilir)
- M06-D05Geri dönmekProgramda
Ara veren danışanı suçlamadan ve düşük bir başlangıçla geri getirmeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: bırakmak ve geri dönmek (kaynak yazımda seçilir)
Egzersiz Reçetesi ve Davranış Değişimi Akademisi’nde: M08-D05