Bir danışanın programı amacına, değerlendirmesine, takvimine ve sevdiği şeye göre yazılır. Bu modül programın bileşenlerini, egzersiz seçimini, yüklenme ve ilerlemeyi, haftalık düzeni ve programı yazılı vermeyi anlatır.
Bu modülün sonunda
- Danışanın amacına ve değerlendirmesine göre haftalık bir program yazar.
- Programın ilerletilmesini ve gerektiğinde geriletilmesini planlar.
Dersler
- M04-D01BileşenlerProgramda
Kalp-akciğer, kuvvet, esneklik ve denge bileşenlerini danışanın amacına göre dengelemeyi açıklar.
Dayanak: Kılavuz: yetişkinde egzersiz reçetesi ilkeleri (yürürlükteki sürüm yazımda okunur)
- M04-D02Egzersiz seçimiProgramda
Temel hareket kalıplarından danışanın yapabildiği ve sevdiği egzersizleri seçmeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: hareket kalıpları (kaynak yazımda seçilir)
- M04-D03Yüklenme ve ilerlemeProgramda
Yükü, tekrarı ve hacmi kademeli artırmayı ve geriletmeyi açıklar.
Dayanak: Kılavuz: kuvvet antrenmanında ilerleme (kaynak yazımda seçilir)
- M04-D04Haftalık düzenProgramda
Seansları danışanın takvimine ve toparlanmasına göre haftaya yerleştirmeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: haftalık program düzeni (kaynak yazımda seçilir)
- M04-D05Yazılı programProgramda
Danışana anlaşılır, uygulanabilir ve kayıt tutmaya uygun bir yazılı program vermeyi açıklar.
Dayanak: Çerçeve: program kartı (kaynak yazımda seçilir)