Akademinin sonunda okur kurgusal bir hentbol takımı için sezon boyu sakatlık önleme ve fiziksel hazırlık planı yazar: başlangıç değerlendirmesi, omuz ve diz programı, atış yükünün izlenmesi ve haftalık yapı. Bu modül takımı tanımlamayı, değerlendirmeyi, önleme programını, yük izlemeyi ve planı değerlendirmeyi anlatır.
Bu modülün sonunda
- Kurgusal bir takım için omuz ve diz önleme programını içeren bir plan yazar.
- Plana atış yükü izlemeyi ve haftalık yapıyı ekler ve değerlendirme listesiyle sınar.
Dersler
- M07-D01Takımı tanımlamakProgramda
Bitirme için kurgusal bir takımın yaşını, düzeyini, kadrosunu ve takvimini tanımlar.
Dayanak: Çerçeve: bitirme projesi kapsamı (docs/spor-hareket-mufredat.md §3d)
- M07-D02DeğerlendirmeProgramda
Omuz kuvveti, hareket açıklığı ve sıçrama-iniş testlerini seçer.
Dayanak: Çerçeve: sezon öncesi taraması (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D03Önleme programıProgramda
Omuz ve diz için ısınma ve kuvvet programını yazar.
Dayanak: Kılavuz: sinir-kas ısınma programları (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D04Yük izlemeProgramda
Atış sayısını ve maç yükünü izleme yöntemini yazar.
Dayanak: Tartışmalı: atış yükü izleme (kaynak yazımda seçilir)
- M07-D05Planı değerlendirmekProgramda
Bitirme planını ölçülebilir bir değerlendirme listesiyle sınar ve sonraki akademilere geçişi kurar.
Dayanak: Çerçeve: bitirme değerlendirme listesi (docs/spor-hareket-mufredat.md §3d)