Hentbolda omuz tekrarlanan atışla, diz ise sıçrama, iniş ve ani yön değiştirmeyle yüklenir. Bu modül atış omzunu, omuz ağrısının risk etkenlerini, ön çapraz bağ yaralanmasını, ayak bileğini ve önleme programlarını anlatır; tanı ve tedavi uzmandadır.
Bu modülün sonunda
- Hentbolda omuz ve diz yaralanmalarının oluşum biçimlerini ve risk etkenlerini açıklar.
- Kanıtı olan omuz ve diz önleme programlarını takım antrenmanına yerleştirir.
Dersler
- M05-D01Atış omzuProgramda
Tekrarlanan atışın omuz eklemi ve çevresindeki dokulara yükünü açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: hentbolcuda omuz ağrısı (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D02Risk etkenleriProgramda
Atış yükündeki ani artışın, omuz kuvvetinin ve hareket açıklığının riske etkisini açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: hentbolda omuz yaralanması risk etkenleri (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D03Ön çapraz bağProgramda
Temassız ön çapraz bağ yaralanmasını ve kadın oyuncudaki riski açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: hentbolda ön çapraz bağ (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D04Ayak bileğiProgramda
Sıçrama ve inişte ayak bileği burkulmasını ve önlemeyi açıklar.
Dayanak: Tartışmalı: hentbolda ayak bileği yaralanmaları (kaynak yazımda seçilir)
- M05-D05Önleme programlarıProgramda
Omuz ve diz için ısınma ve kuvvet programlarının kanıtını ve uygulanmasını açıklar.
Dayanak: Kılavuz: sinir-kas ısınma programları (kaynak yazımda seçilir)
Spor Sakatlıkları: Tanımak ve Önlemek Akademisi’nde: M08-D01