Bilinçli farkındalık DBT’de diğer bütün becerilerin temelidir ve meditasyon öğretmekten çok, dikkati yönetmeyi öğretmektir. Bu modül bilge zihin kavramını, “ne” ve “nasıl” becerilerini ve bu becerilerin grupta nasıl öğretildiğini işler.
Bu modülün sonunda
- Duygusal zihin, mantıklı zihin ve bilge zihin ayrımını bir örnekle açıklar.
- Gözlemleme, tanımlama ve katılma becerilerini bir alıştırmayla öğretir.
- Yargısız, tek odaklı ve etkili olma becerilerini danışanın yaşamına bağlar.
Dersler
- M05-D01Bilge zihinProgramda
Duygusal zihin, mantıklı zihin ve bilge zihin ayrımını bir gündelik örnekle açıklar.
- M05-D02Gözlemlemek, tanımlamak, katılmakProgramda
Farkındalığın "ne" becerilerini kısa bir alıştırmayla öğretir.
- M05-D03Yargısız, tek odaklı, etkiliProgramda
Farkındalığın "nasıl" becerilerini danışanın gündelik bir zorluğuna uygular.
- M05-D04DBT’de farkındalığın yeriProgramda
DBT’deki farkındalığı meditasyon pratiğinden ayırır ve diğer becerilerin neden ona dayandığını açıklar.
Terapi Akademisi’nde: S08-P01-D05
- M05-D05Farkındalığı öğretmekProgramda
Farkındalık becerilerini grupta kısa, somut ve tekrarlanabilir alıştırmalarla öğretir.
- M05-D06Farkındalıkta zorluklarProgramda
Farkındalık alıştırmasının sıkıntıyı artırdığı ya da danışanın reddettiği durumlarda uyarlama yapar.
Terapi Akademisi’nde: S05-P01-D09