Egzersiz yapan kadında adetin düzensizleşmesi ya da kesilmesi çoğu zaman «antrenmanın doğal sonucu» sanılır; oysa düşük enerji kullanılabilirliğinin işaretidir. Bu modül bu işareti tek bir köprü dersiyle kurar, kadın sporcuda demir ve kemik sorusunu ve araştırmalardaki kadın açığını okur; sporda göreli enerji yetersizliğinin ayrıntısını A21’e bağlar.
Yaşam evreleri ve hastalık. Gebelikten yaşlılığa, diyabetten çölyağa. Her ders kanıtı ya da kılavuzu okur ve «Ne zaman uzmana» bölümünde kişiye özel planın hekim ya da diyetisyenle yapılacağı noktayı söyler. Tedavi diyeti yazılmaz.
Bu modülün sonunda
- Kadın sporcu üçlüsünün daha geniş kavrama nasıl genişlediğini açıklar ve adet kesilmesini uyarı işareti olarak tanır.
- Kadın sporcuda demir eksikliğinin nedenlerini okur.
- Araştırmalarda kadınların az temsilinin önerilere etkisini açıklar.
Dersler
- A20-M08-D01Kadın sporcu üçlüsüProgramda
Kadın sporcu üçlüsünün (enerji, adet, kemik) sporda göreli enerji yetersizliği kavramına nasıl genişlediğini IOC uzlaşısıyla tanır, adet kesilmesini uyarı işareti olarak ayırır ve ayrıntıyı A21’e bağlar.
- A20-M08-D02Kadın sporcuda demirProgramda
Kadın sporcuda demir eksikliğinin nedenlerini ve izleminin gerekçesini okur.
- A20-M08-D03Kemik için yük bindiren hareketProgramda
Yük bindiren egzersizin kemik yoğunluğuna etkisini beslenmeyle birlikte okur.
- A20-M08-D04Araştırmadaki kadın açığıProgramda
Beslenme ve spor araştırmalarında kadınların az temsil edilmesinin önerilere etkisini açıklar.