A16.1Yoga–Ayurveda ilişkisi

6 ders

1. 1Ortak felsefi kavramlarProgramda
2. 2Ayrı tarihsel sistemlerProgramda
3. 3Patañjali'nin sekiz basamağıProgramda
4. 4Haṭha yoga gelenekleriProgramda
5. 5Modern postür yogasıProgramda
6. 6Yanlış tarihsel birleştirmelerProgramda

A16.2Āsana

8 ders

1. 1Temel hareket kategorileriProgramda
2. 2Ayakta duruşlarProgramda
3. 3OturuşlarProgramda
4. 4Öne ve geriye eğilmelerProgramda
5. 5DönüşlerProgramda
6. 6DengelerProgramda
7. 7Dinlenme pozlarıProgramda
8. 8Hareket sınırları ve yaralanma riskiProgramda

A16.3Prāṇāyāma

8 ders

1. 1Nefes farkındalığıProgramda
2. 2Dīrgha nefesProgramda
3. 3Nāḍī śodhanaProgramda
4. 4BhrāmarīProgramda
5. 5UjjāyīProgramda
6. 6Kapālabhāti ve bhastrikā riskleriProgramda
7. 7Nefes tutmanın sınırlarıProgramda
8. 8Solunum ve kalp hastalıklarında dikkatProgramda

A16.4Meditasyon ve gevşeme

6 ders

1. 1Beden taramasıProgramda
2. 2Yoga nidrāProgramda
3. 3OdaklanmaProgramda
4. 4Açık farkındalıkProgramda
5. 5Şefkat uygulamalarıProgramda
6. 6Uykuyla ilişkiProgramda

A16.5Marma ve beden çalışmaları

7 ders

1. 1Marma haritasıProgramda
2. 2Güvenli öz dokunmaProgramda
3. 3Riskli bölgelerProgramda
4. 4Sinir ve damar güvenliğiProgramda
5. 5Travmaya duyarlı dokunmaProgramda
6. 6Rıza ve mahremiyetProgramda
7. 7Profesyonel masaj eğitimiyle sınırProgramda